TERASJABAR.ID – Alergi dingin merupakan reaksi tubuh terhadap suhu rendah, yang bisa menyebabkan gejala seperti ruam merah, gatal, bentol-bentol, hingga sesak napas pada beberapa orang.
Meskipun tidak menular, alergi ini bisa sangat mengganggu aktivitas harian, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan suhu rendah atau memiliki rutinitas di lingkungan ber-AC.
Untuk menghindari kambuhnya gejala, penting bagi penderita alergi dingin untuk mengambil langkah pencegahan yang tepat. Berikut tiga cara efektif yang bisa dilakukan:
Baca Juga: 4 POSISI! Nabati Group Gelar Loker Buat Tamatan SMA dan SMK, Tertarik?
Kenakan Pakaian Hangat dan Berlapis
Langkah paling dasar untuk mencegah alergi dingin adalah menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.
Gunakan pakaian berlapis saat berada di tempat dingin, termasuk jaket tebal, syal, sarung tangan, dan kaus kaki.
Pilih bahan pakaian yang mampu mempertahankan panas, seperti wol atau fleece.
Hindari paparan langsung terhadap udara dingin, terutama pada bagian tubuh yang sensitif seperti tangan dan wajah.
Hindari Mandi dengan Air Dingin
Bagi penderita alergi dingin, mandi dengan air dingin bisa menjadi pemicu utama gejala kambuh.
Sebaiknya gunakan air hangat saat mandi dan pastikan ruangan tidak terlalu dingin.
Setelah mandi, segera keringkan tubuh dan kenakan pakaian hangat agar tubuh tidak mengalami perubahan suhu mendadak yang bisa memicu reaksi alergi.
Baca Juga: 11 POSISI SEKALIGUS! PT Richeese Kuliner Indonesia Buka Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Konsumsi Makanan Penunjang Daya Tahan Tubuh
Menjaga daya tahan tubuh adalah langkah penting dalam mencegah kambuhnya alergi dingin.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin D, dan antioksidan seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Anda juga bisa mempertimbangkan suplemen sesuai anjuran dokter untuk memperkuat sistem imun, terutama di musim dingin atau saat cuaca ekstrem.***
