TERASJABAR.ID – Sakit saat menelan atau dikenal juga sebagai odinofagia merupakan keluhan yang cukup umum, terutama saat mengalami radang tenggorokan, infeksi virus, atau iritasi akibat asam lambung.
Kondisi ini bisa sangat mengganggu, apalagi saat makan, minum, atau bahkan menelan air liur.
Namun, kamu tidak perlu panik karena ada beberapa cara efektif yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakit tersebut.
Berikut tiga cara yang bisa membantu menyembuhkan sakit saat menelan.
Baca Juga: Buat Lulusan SMA SMK! PT Indofood Gelar Loker Terbaru 3 Posisi Sekaligus
Minum Air Hangat Secara Teratur
Air hangat dapat membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan iritasi.
Minum air hangat secara perlahan bisa mengurangi rasa perih saat menelan dan membantu mempercepat proses pemulihan.
Hindari minuman dingin, berkafein, atau yang mengandung soda karena bisa memperparah iritasi tenggorokan.
Kumur dengan Air Garam
Berkumur menggunakan air garam hangat adalah salah satu pengobatan rumahan paling efektif untuk sakit tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik dan buang airnya.
Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan, membunuh bakteri, dan meredakan nyeri.
Baca Juga; 5 POSISI SEKALIGUS! Prama Borma Group Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA SMK Tanpa Pengalaman
Istirahat dan Hindari Bicara Berlebihan
Tenggorokan yang sakit biasanya juga menandakan tubuh sedang melawan infeksi.
Karena itu, berikan tubuh waktu untuk beristirahat dan hindari berbicara terlalu banyak agar tenggorokan tidak semakin tegang.
Istirahat yang cukup akan membantu sistem imun bekerja lebih optimal dalam mempercepat proses penyembuhan.***
